One Minute Practice en Español
One Minute Practice es un método para cuidarse utilizando la respiración.
aprende a sentir y respirar las tensiones internas
alivia tu dolor de espalda
practica a tu ritmo, cuando quieras
promueve tu propio bienestar
Nuestro cuerpo acumula tensiones allí donde el movimiento de la respiración no llega. Estas tensiones, si no se liberan, alteran las funciones de nuestro cuerpo y pueden producir dolor.
La esencia de la One Minute Practice se basa en aprender a respirar con precisión. Perfeccionando los movimientos de tu respiración puedes liberar tensiones profundas por ti mismo y encontrarte mejor.
11 Prácticas guiadas
- Aprende online con nuestros vídeos.
- Sólo necesitas de 5 a 10 minutos por cada práctica completa.
- Con cada práctica tienes vídeos que te guían en ejercicios de respiración de un minuto cada uno.
- Practica tu aprendizaje en los minutos libres de tu vida cotidiana.
Algunas de nuestras prácticas:
Calmar la ansiedad suaviza el estrés y ansiedad moderados
Dolor de espalda tensión en la parte media y alta de la espalda
Dolor lumbar alivia la tensión en la zona lumbar, la pelvis y el abdomen inferior